🌿 50 obedov bez mäsa do krabičky·Manuál krabičkovania zdarma·PDF hneď do e-mailu

E-kniha · 50 receptov · bez mäsa

Obed bez mäsa. Bez hladu o tretej.

50 vegetariánskych obedov do krabičky z bežných surovín. Navaríš raz a obed máš aj na zajtra. Pri každom recepte nájdeš kalórie aj bielkoviny.

🌿 50 receptov bez mäsa
💪 až 42 g bielkovín v porcii
🛒 bežné suroviny

9,90 €+ bonus 3,90 € zdarmato je asi 20 centov za recept

s TeloZdravo varí 5 000+ žien
14-dňová garancia vrátenia peňazí · bezpečná platba

E-kniha Vegetariánske krabičky bez výčitiek na tablete v kuchyni

50receptov

💪42 g bielkovínZapečený karfiol s cícerom

Žena v práci nad krabičkou s jedlom, ktoré ju už neteší — 12:30 · zase to isté

Poznáš to?

Šalát včera. Cestoviny predvčerom. A dnes?

Chceš jesť menej mäsa, ale vždy skončíš pri tých istých troch jedlách. Večer nevieš, čo nachystať na zajtra, a tak to dopadne takto:

obed, po ktorom si o hodinu hladná
hodina hľadania receptov na mobile
niečo sladké z automatu o tretej

Jedlo bez mäsa ťa vie zasýtiť. Potrebuješ len recepty, ktoré to dokážu.

Mýtus o bielkovinách

Bez mäsa nemáš bielkoviny? Pozri sa na čísla.

Ťukni na recept a uvidíš kalórie aj makrá na jednu porciu. Presne tak, ako ich nájdeš v e-knihe.

Bielkoviny na porciu

Bielkoviny dodá cícer, šošovica, tofu, syr aj vajíčka. Bez prášku a bez zázračných nápojov.

Ukážka z e-knihyZapečený karfiol s cícerom a syrovou omáčkou

⏱ 45 min
📦 2 porcie

535kcal na porciu

Bielkoviny42 g
Sacharidy46 g
Tuky23 g

Ako to funguje

Navaríš raz. Obedy máš dopredu.

V nedeľu navaríš viac porcií naraz a máš hotové obedy do práce

🍲 Večer alebo v nedeľu

Uvaríš recept rovno na viac porcií.

Jednu porciu zješ doma, ďalšiu si odložíš do krabičky na zajtra. Pri každom recepte vidíš čas prípravy aj počet porcií.

Postup krok za krokom
Presné množstvá, žiadne hádanie

Bežné suroviny

Chutné obedy. Rozpočet pod kontrolou.

Žiadne drahé superpotraviny. Všetko kúpiš v obyčajnom supermarkete a z jedného nákupu navaríš viac obedov.

zemiaky
ryža
cestoviny
cícer
šošovica
tofu
karfiol
cuketa
feta
tekvica
paradajky
špenát

V obchode si otvoríš recept v mobile a pozrieš zoznam surovín. Doma varíš podľa jasného postupu.

Krabička s quinoou, pečeným cícerom a zeleninou

Čo hovoria ženy

Nie si vegetariánka? Nevadí.

Väčšina z nich mäso úplne nevynechala. Len chceli jesť pestrejšie a mať čo striedať.

Konečne mám čo striedať

Nie som vegetariánka, ale mäso každý deň mi už nevyhovovalo. Najhoršie bolo vymyslieť, čo namiesto neho 😅 Tu som si našla pár receptov, ktoré teraz pravidelne striedam.

Veronika R.✓ Overený nákup

Krabičku si nachystám večer

Ráno nestíham ani poriadne raňajkovať, nieto ešte pripravovať obed. Preto mi vyhovuje uvariť večer trochu viac a jednu porciu odložiť do práce. E-book mám uložený v mobile. Jednoduché a praktické 🙂

Milka M.✓ Overený nákup

Aj doma mali úspech

Kupovala som ho skôr pre seba, lebo som chcela viac bezmäsitých jedál. Nakoniec z nich ochutnáva aj manžel 😂 Tie, ktoré nám chutili, mám označené a rada sa k nim vraciam.

LLucia C.✓ Overený nákup

Recepty mám poruke aj pri nákupe

Najprv som váhala, či mi bude e-book vyhovovať. Nakoniec mi príde praktické, že si suroviny pozriem priamo v obchode. Doma varím podľa mobilu a nemusím hľadať recept medzi uloženými príspevkami.

Kristína S.✓ Overený nákup

Nakukni do e-knihy

Toto je len 5 z 50. Ťukni a čítaj.

Každý recept má suroviny, postup, čas prípravy, počet porcií aj kalórie s makrami.

**Zapečený karfiol s cícerom a syrovou omáčkou**⏱ 45 min · 535 kcal · 42 g bielkovín

**Tofu tikka masala s basmati ryžou**⏱ 30 min · 590 kcal · 37 g bielkovín

**Gnocchi s tekvicovou omáčkou a údeným tofu**⏱ 30 min · 600 kcal · 31 g bielkovín

**Kuskus s pečeným cícerom, cuketou a fetou**⏱ 35 min · 590 kcal · 25 g bielkovín

**Penne so šošovicovou bolonskou omáčkou**⏱ 25 min · 555 kcal · 24 g bielkovín

Čo všetko dostaneš

Všetko na prvé krabičky. Na jednom mieste.

E-knihaVegetariánske krabičky bez výčitiek50 bezmäsitých obedov s kalóriami, bielkovinami, sacharidmi aj tukmi
9,90 €
BonusZákladný manuál krabičkovaniaAko variť len 2× do týždňa, ako poskladať krabičku a ako jedlo skladovať a ohriať
~~3,90 €~~ ZDARMA

Hodnota ~~13,80 €~~Dnes za9,90 €

„Doma varím podľa mobilu a nemusím hľadať recept medzi uloženými príspevkami.“

Kristína S. · overený nákup

E-kniha + bonus zdarma

Vegetariánske krabičky bez výčitiek

50 receptov na obedy bez mäsa a rýb
Kalórie a makrá pri každom recepte
Bonus: Základný manuál krabičkovania
PDF hneď do e-mailu, máš ho navždy

9,90 €

Áno, pribaľ aj Zimné krabičky50 hrejivých receptov na zimu: sýte polievky, obedy aj sladké. Príde ti v tom istom e-maile. +9,90 €

Spolu9,90 €

🔒 Bezpečná platba · PDF hneď do e-mailu · 14 dní na vrátenie

14-dňová garancia. Nebude ti chutiť? Vrátime ti celých 9,90 €.

Máš 14 dní na to, aby si recepty vyskúšala. Ak nebudeš spokojná, vrátime ti peniaze. Bez otázok a bez prieťahov.

Často sa pýtate

Otázky pred prvou krabičkou

E-knihu vo formáte PDF s 50 bezmäsitými receptami a k nej bonus Základný manuál krabičkovania zdarma.

Hneď po zaplatení ti príde e-mail s odkazom na stiahnutie. Otvoríš ho v mobile, tablete aj počítači. Nič sa neposiela poštou.

Vegetariánske. Neobsahujú mäso ani ryby. Niektoré obsahujú vajíčka alebo mliečne výrobky, napríklad fetu či jogurt, preto nie sú vegánske.

Recepty stavajú na strukovinách, tofu, syroch a vajíčkach. Napríklad zapečený karfiol s cícerom má 42 g bielkovín na porciu a tofu tikka masala 37 g. Pri každom recepte vidíš presné hodnoty.

Áno. Postupy sú rozpísané krok za krokom a suroviny kúpiš v bežnom supermarkete.

Áno, na to sú recepty stavané. Uvaríš viac porcií naraz a rozdelíš ich do krabičiek. Bonusový manuál ti ukáže, ako jedlo skladovať a ohrievať.

Máš 14 dní na vyskúšanie. Ak nebudeš spokojná, napíš nám a vrátime ti celých 9,90 €.

E-kniha Raňajky do krabičiek bez výčitiek

Hodí sa k tomu

K obedom bez mäsa pridaj raňajky

Raňajky do krabičiek bez výčitiek: 50 sladkých aj slaných raňajok, ktoré si pripravíš večer vopred.

+9,90 €~~18,70 €~~

E-kniha ti príde mailom spolu s Vegetariánskymi krabičkami.

Tvoj zajtrajší obed

Tvoj ďalší bezmäsitý obed začína dnes večer.

50 receptov, manuál krabičkovania zdarma a 14 dní na vyskúšanie. Dnes si vyberieš recept, zajtra si obed vezmeš so sebou.